CV, søge arbejde, løn, arbejdsinterview | Jungle Career

På jobbet

Karriereangst - Når du er din egen stopklods

Hvad er det, vi er bange for, og hvordan kan vi overvinde frygten og komme videre? Det har vi spurgt karrierecoach Annette Adelhardt om.

Hvad er det, vi er bange for, og hvordan kan vi overvinde frygten og komme videre? Det har vi spurgt karrierecoach Annette Adelhardt om.

De fleste har et ønske om at udvikle sig på jobbet og stige i graderne, men for manges vedkommende bliver det ikke til noget på grund af bekymringer.

Hvad er det typisk, der bremser folk?

Det er oftest angsten for ikke at slå til. De fleste af os er vant til, at det at lave fejl er lig med at være dum, og det er medvirkende årsag til, at mange er bange for at kaste sig ud i noget nyt. Det kan også være frygt for det pres, som ofte følger med karriereskift. Hvis man ikke har det i sig at se magt, styring og konkurrence som noget positivt, kan det være angstprovokerende.

Hvordan kan man overvinde forhindringerne?

Det helt basale er at kende sig selv og blive bevidst om sine styrker, svagheder og kerneværdier. Det er vigtigt at se de svage sider som udviklingspotentialer fremfor som noget negativt. Det er også væsentligt at sætte sig opnåelige delmål, så hjernen lærer at sige: ”det gik jo godt. Næste gang tør jeg noget mere”. På den måde vil man komme til at føle sig kompetent. Lær at se på angsten som noget, der kun er en del af dig selv og ikke er lig med hele din identitet. Det kan også hjælpe at spørge sig selv: ”hvad er det værste, der kan ske, hvis jeg tager denne beslutning?”.

Hvordan kan man bruge andre på sin karrierevej?

På din læringsvej er det væsentligt, at du har forskellige sparringspartnere, der kan løfte dig og fortælle dig, om du er på rette vej., Enten en coach, en studiegruppe eller kammerater, som man ”opgraderer” til feedbackpersoner. Det kræver, at man hænger vennekasketten uden for døren og fokuserer på at være specifik omkring emnet. Det at få kigget på sig selv i et andet perspektiv gør, at du får øje på nogle andre kompetencer end dem, du selv kan se.

Oplever du, at lønnen har indflydelse på folks jobskift?

Der er en del prestige i lønnens størrelse, og mange undlader at skifte job, hvis det indebærer en lønnedgang, selvom man egentlig matcher det pågældende job, og karrieren rent faktisk vil trives ved, at man tager det. Mange tror, at jo højere løn, jo højere befinder man sig på karrierestigen, men de to ting behøver ikke nødvendigvis at gå hånd i hånd.

Hvor hurtigt bør en karriere udvikle sig?

Tid og tålmodighed er vigtige faktorer, når man tænker karriere. Mange tænker: ”Hvis jeg ikke får det her job, kommer jeg ikke videre.” Man bør have tålmodighed og tænke: ”der er ikke kun ét job, du matcher. Du matcher mange jobs.” Lær dig selv at åbne op for mulighederne. Der er aldrig kun én vej, din karriere kan gå; den kan godt tage nogle smutveje. Nogle gange er det rigtige at sige ”nu tager jeg et år, hvor jeg bare lærer, for det giver mig ballast til at komme videre”.

Det typiske billede af en karriere er en stige, man klatrer op ad. Er det målet for alle? 

Ikke nødvendigvis. Karriere handler om at være sin egen leder, at få indflydelse og finde ind til sine værdier. Et karrieremål kan fx være, at man vil finde et job, som matcher ens personlighed og giver én arbejdsglæde. Når man har fundet det, kan man arbejde på at udvide sit kompetenceområde, fx gennem uddannelse og få større indflydelse på sine opgaver og kollegaer.

Top 5 – det frygter vi

1. Tør jeg tro på, at mine kompetencer slår til i jobbet?
2. Hvad gør jeg, hvis jeg har valgt forkert?
3. Jeg ved, hvad jeg har, men jeg ved ikke, hvad jeg får
4. Jeg vil ikke gå ned i løn, selvom det gavner min karriere på længere sigt
5. Det er nok for sent at gøre noget ved karrieren nu

Top 5 – tips til at komme videre

1. Lær dig selv at kende – så står du stærkere, når du skal vælge job
2. Det er OK at træffe en forkert beslutning. Hvis noget ikke virker, så prøv noget andet!
3. Brug andre som sparringspartnere som støtter dig og får dig til i at kende dit potentiale
4. Sæt dig små, opnåelige delmål på vej mod det store mål
5. Se dine svagheder som udviklingspotentiale frem for stopklodser